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선무(Zendance)는 단전호흡, 기공, 명상, 무용, 선의 요소를 다 포함하고 있어 마음 다스리기까지 저절로 이루어지게 하는 심신정화의 창의적 동작을 통한 명상,

또는 춤추는 명상이다.

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선무 기법의 요소는

1. 호흡조절: 단전호흡을 통한 7단전의 기전달

2. 동작 : 단전부위에서 기를 온몸으로 보내는 과정 자체 정신을 집중하는 춤명상

3. 마음의 안정 :이뭐꼬 -화두로 잡다한 망상과 희노애락의 감정을 동작으로 표현하는 마음의 평정을 도모

4. 음양의 조화 : 울화，스트레스 완화를 위한 즉흥무

5. 무드라 명상과 걷는 명상으로 심신정화 등　

이러한 선무기법으로 여성의 늘어진 몸매에 균형을 잡아주며，자연스러운 몸의 유연성을 길러주고 복근 근육과 질구의 괄약근을 강화시켜 준다. 요실금 치료보조와, 성기능 강화 보조동작으로 치유를 도모하며，무엇보다도 더 큰 효과는 잠재된 내면의 생각을 동작으로 자유롭게 표현함으로써 스트레스완화, 균형잡힌 몸매와 다이어트에 도움이 된다. 그리고 자궁암,　유방암,　요실금,　폐경기 증상,컴퓨터 증후군, 근골격계질환등의 재활 및 치유보조를 위해 효율적 심신요법으로서 춤 명상을 통해 ‘마음의 평정’과 ‘심신의 균형’과 조화를 이루도록 한다. 또한 선무기법에 따라 마음 속 즉, 내면 의식의 흐름을 즐겁고 순수한 동작으로 표현 되어지도록 개발한 현대인의 Well-being을 위한 치유예술로서, 유럽,아시아, 미국대체의학센터, 뉴욕오픈센터, 뉴욕대학 NYU 등지에서 많은 공연,강의,워크샵의 경험을 통해 연구 개발한 이선옥박사의 고유 창작 프로그램이다.